Nous sommes tous confrontés à des changements dans notre vie. Parfois, nous l’aimons, nous l’attendons avec impatience et nous nous réjouissons des préparatifs nécessaires à sa réalisation. En d’autres occasions, le changement peut être très pénible. Ils surviennent généralement sans avertissement, et nous ne sommes pas toujours préparés à y faire face.
Nous pouvons nous sentir très désorientés lorsque le changement est inattendu et il peut produire des réactions physiques sur lesquelles nous avons l’impression de n’avoir que peu de contrôle.
Faire face à un changement imprévu avec un esprit préparé aide à réorienter la vie même lorsqu’elle semble hors de notre contrôle. Si nous acceptons que le changement est inévitable, nous pouvons nous y préparer à y faire face bien avant qu’il ne se produise réellement.
Cela nous aide également à réfléchir à la manière dont nous allons réagir face au stress et au changement.
Prendre le temps de planifier et de se préparer au changement, ce n’est pas inviter le destin, mais faire face à la réalité. Les personnes qui travaillent dans des professions qui impliquent de faire face à des situations d’urgence soudaines et inattendues, sont en état de préparation constante.
Elles apprennent à anticiper tous les scénarios possibles en apprenant à les gérer avant qu’ils ne se produisent. Elles apprennent à prévenir la situation ou à en minimiser les effets néfastes, et elles apprennent à mettre en œuvre certaines actions lorsque ces événements se produisent.
Ils apprennent à se préparer au changement en appliquant leurs approches aux changements potentiels et aux situations stressantes.
Nous nous préparons au changement, au stress potentiel, de deux façons : Premièrement, plus le risque qu’un événement se produise est élevé, plus nous devons anticiper sa probabilité. Les personnes qui vivent dans des régions où le risque d’une catastrophe naturelle est élevé se préparent à l’inévitable, en préparant chaque année leur environnement et en étant psychologiquement prêtes à y faire face.
Contrairement à ce que les gens peuvent penser, il est possible d’être psychologiquement préparé au changement. Bien qu’il soit impossible de savoir ce que ce sera d’être parent par exemple, nous pouvons nous préparer en lisant et en identifiant les domaines de préoccupation possibles auxquels nous pourrions être personnellement confrontés dans notre nouveau rôle de parent.
Deuxièmement, nous pouvons apprendre à gérer nos réactions et nos pensées en période de changements et de défis mineurs. Ce faisant, nous nous offrons une formation précieuse.
Apprendre à gérer les nombreux défis et changements mineurs auxquels nous sommes confrontés quotidiennement, nous aidera à développer les compétences nécessaires pour faire face aux défis majeurs inattendus.
Cette vidéo à travers des exercices de respiration vous aidera à diminuer votre stress au quotidien:
Si ce sujet vous passsionne, je vous invite à lire l’excellent ouvrage de Elisabeth Henin (Auteur) -Sérénité Retrouvée: Libérez-vous définitivement du stress (Français) Broché – 6 mars 2019
